Repülés és visszér. Útipatika/Légi utazás és betegségek

Hosszú repülőútra készül? Megmutatjuk, mire figyeljen oda!

Az utazással összefüggő kockázatnövelő tényezők Utazás közúton, vasúton, repülőgépen Sok, megelőző hosszabb légi utazás Gyakori a hosszú távú utazás Immobilitás ez a repülőgép bármelyik komfortfokozatára igaz Szűkös az ülés, lábainkat nem tudjuk kényelmesen kinyújtani Utazás közben kényelmetlen az ülés, az alvás, a vér nehezen tud visszaáramlani a lábakból Szűk alsóruházat, a szabad mozgást gátló felsőruházat Elhízottakon: a mozgásban korlátozott állapotot csak súlyosbítja a túlsúly Magasabbak számára a szűkös viszonyok még rontják a helyzetet Dohányosok: számukra külön frusztráló tényező, hogy nem dohányozhatnak Maga a légi utazás A légi utazás fizikája, a nyomásviszonyok még fokozzák a DVT kialakulásának veszélyét.

A csökkent légnyomás a hasüreg tágulatát okozza, ez tovább rontja a lábakból a repülés és visszér visszaáramlását. A csökkent oxigénszint és —nyomás is fokozza a vérrögképződés veszélyét. Az alacsony légnedvesség károsítja a szervezet folyadékegyensúlyát.

A túlzott alkohol- és kávéfogyasztás kiszáradáshoz vezethet. A légi biztonság és a személyzet munkája miatt eleve kevés a mozgásigény A légi biztonság és a személyzet munkája miatt eleve kevés a mozgásigény Mi következik mindebből? A DVT kialakulásának esélye egy hosszabb repülőutat követően még nem ismert, bár az sejthető, hogy bizonyos kockázati tényezők fennállása, pl idősebb kor — növeli a kockázatot ezen a téren.

Műtéti tájékoztató

Ha valaki hosszabb repülőutat tervez, de tudja, vagy legalábbis gyanítja, hogy nála fennállhat a mélyvénás trombózis kockázata, érdemes ezt megbeszélni az orvossal, aki ebben tanácsot tud adni. Tanácsok, ötletek hosszú távú repülőútra a mélyvénás trombózis megelőzésére Fogyasszunk elegendő mennyiségű folyadékot. Kerüljük az alkoholt, kávét a repülés előtt, és az utazás alatt is. Megfelelően kényelmes, szellős ruházatban utazzunk, ne hordjunk szűk, szoros alsóneműt.

Ne vegyünk be útközben altató, nyugtató gyógyszert, ez csak tovább csökkenti a mozgásunkat. Ha lehetséges, üljünk kényelmesen, combunk ne szoruljon az ülés oldalához, próbáljunk úgy elhelyezkedni az ülésen, hogy lábunk eléggé előre helyezkedjen el, a hasunk és lábunk közötti "szög" minél nagyobb legyen.

Ne fájó füllel és dagadt lábbal

Ezt hosszúlábúaknak természetesen nehézkes megoldani a repülőgép ülésében. Pihentessük a lábainkat, pl. Próbáljunk a repülőút közben is "gyakorlatokat végezni", azaz lábunkkal feszítő-nyújtó gyakorlatokat, mozdulatokat. Időnként, ha erre mód nyílik, járjuk körül a kabint. A repülőgépen végezhető gyakorlatok Bemutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, amelyek segítenek a DVT megelőzésében. A lábgyakorlatok révén a vér visszaáramlása könnyebb lesz a szív felé, és a felső testfél keringése is javul.

Thuasne Hungary

Lábfejkörzés Emeljük fel a lábfejünket. Mozdítsuk ülő helyzetben mindkét lábfejet egyszerre, és körözzünk a lábfejünkkel: kb.

Ezt ismételjük meg balról jobbra néhányszor, majd ellenkező irányban is. Engedjük vissza, ismételjük meg ezt néhányszor.

Ezután sarkunkat hagyjuk a talajon, és lábujjainkat emeljük meg, és lábfejünk elülső részét, így feszítsük meg a bokát, amennyire ez még nem kényelmetlen. Engedjük vissza, és ismételjük meg néhányszor. Egyenesen ülő helyzetben emeljük fel egyik lábunkat behajlított térddel, tartsuk meg ezt a pózt másodpercig, majd engedjük le a lábat. Végezzük el ugyanezt a másik lábbal is, és a gyakorlatot 20 alkalommal ismételjük meg mindkét lábbal.

Járat- és utazási információ

Ülő helyzetben, enyhén hajoljunk előre, és emeljük fel egyik térdünket. Fogjuk meg a térdet mindkét kezünkkel, és enyhén húzzuk mellkasunk felé, kissé hajoljunk hátra. Tartsuk ezt a pózt kb. Végezzük el a gyakorlatot a másik lábbal is.

Ismételjük meg mindkettővel 10 alkalommal. A fej középső helyzetből indul. Enyhén hajtsuk fejünket jobb vállunk felé. Ezt követően hajtsuk előre fejünket hogy ölünket lássuk. Végül hajlítsuk fejünket bal vállunk felé, majd vissza középállásba.

Visszér: nyáron különösen oda kell figyelni

Váltogassuk az irányt, és néhányszor ismételjük meg a gyakorlatot. Kényelmesen ülő helyzetben, körözzünk vállainkkal egyszerre kezdjük hátrafelé, több alkalommal. Ezután ismételjük meg az együttes vállkörzést előrefelé kezdve. A repülőút után Repülés és visszér utazás befejeztével figyelni kell a mélyvénás trombózis esetleges jelentkezésére, mintegy egy hónapig legalább.

Orvoshoz kell fordulni, repülés és visszér a láb duzzadtabb, fájdalmas, főleg a lábszár vádlivagy ha esetleg légzési nehézségek adódnak. Forrás: EgészségKalauz.