Síelés visszérrel. 6 tipp, hogyan csökkentsük a visszér veszélyét | Tempo Magazin
Tartalom
Jeni, Zs.
A visszér nem csak kozmetikai probléma. Ha nem tesznek ellene időben, súlyos komplikációkhoz vezethet. Hogy éppen a lábak érintettek, nem csoda.
A vérnek a szívhez való úton, legalábbis amikor állunk Tibeti kenőcs visszér ellen ülünk, a nehézségi erővel kell megküzdenie.
A szívizmok az artériákon át pumpálják a vért a legkisebb erekbe.
A vénákon keresztüli visszaáramláshoz már csak csekély nyomás marad. Ezzel a feladattal a vénák egyedül nem birkóznak meg.
Ehhez egy különleges rendszerre van szükségük. Ha az érben a billentyű felett megnő a nyomás a szívhez közelebbi szakaszona billentyű lezáródik és ezzel megakadályozza a vér visszafolyását. Ez nyomja a vért a szív irányába.
Milyen sérülések fordulhatnak elő?
Hogy az irány jó legyen, arról a vénabillentyűk gondoskodnak. Ilyen vénás izompumpák találhatók végig a lábon a talpaktól egészen a rekeszizomig.
- A MEROVA Végtagmentő applikáció lépésről lépésre követhető feladatsora hatékonyan segíti Önt a pontosabb diagnózis felállításában, a tünetek kezelésében és a betegek tájékoztatásában.
- Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak?
- Így lesz szép a lába – Visszerek nélkül – Dolomit-Med Orvosi Centrum –
- Visszér în Română - Maghiară-Română Dicţionar - Glosbe
- Mely orvos segít a visszérben
- Visszérre vadgesztenye
- Visszér gyógynövények kezelésére
- Visszér teákból
Különösen fontos a vádli izompumpája. Ez végzi a vénákban a véráramoltatás fő munkáját. Természetesen az izompumpák csak akkor működnek helyesen, ha ezek az izmok főleg a vádlibanmegfelelő edzettséggel rendelkeznek.
Minden megtett lépés segíti a vénákat munkájukban és ezzel megelőzhető a visszér. Tegye fel lábát egy székre akár az irodában is.
Mi sérül leggyakrabban?
A vér jobban el tud folyni a lábakból. Otthonra ideális egy vénapárna: úgy van kiképezve, hogy a vénákat a síelés visszérrel ránehezedő nyomás ne akadályozza. Éjjel is polcolja fel lábait: vagy vénapárnát használjon, vagy egy olyan cm magas alátétet, amely megtartja a bokát és a vádlit. Ilyenkor azonban hanyatt fekve kell aludnia. Milyen a helyes ülőhelyzet?
Aki üléskor keresztbe teszi a lábát, megakadályozza a vénákban a vér visszaáramlását. A lábak könnyebben megdagadnak. Használjon ezért ülőpárnát, illetve lábtámaszt. Kerülje a szűk ruházatot Szűk öv, feszes nadrág, szoros harisnya mind síelés visszérrel a vér viszszaáramlását. Viseljen kényelmes cipőt Minden cm-nyi cipősarok lassítja a vér visszaáramlását, 7 cm-nél magasabbtól pedig a vádliban és a talpban levő izompumpák nem dolgoznak tovább.
6 tipp, hogyan csökkentsük a visszér veszélyét
Viseljen inkább síelés visszérrel sarkú cipőt és a magas sarkút tartogassa különleges alkalmakra. A lábvénák számára kiváló edzés a mezítláb járás, ami edzi az izompumpákat.
Kerülje a túl meleget A szauna párás síelés visszérrel tágítja a vénákat: a legfinomabb ereken kapillárisokon keresztül több folyadék áramlik a szövetekbe. Egészséges vénájú embereknél a szaunázás utáni hideg zuhany normalizálja a vénafalak rugalmasságát. A beteg vénák azonban lassabban és síelés visszérrel olyan intenzíven reagálnak a hidegingerre.
Facebook csoportjaink
Idővel ez a szövetek megduzzadásához vezet. Ugyanezen ok miatt nem jó a forró kádfürdő sem. Vegyen este hideg lábzuhanyt A hideg hatására összeszűkülnek az erek. Ezért a vénákban kevesebb lesz a vér, gyorsabban visszafolyik, és a lábakban megszünteti a pangást. Ideális naponta reggel és este a hideg lábzuhany.