A nagylábujj visszér
Tartalom
Ortopédia Nincsenek megjegyzések A szűk cipőbe zárt lábfejen különféle nyomódások, deformálódások hatására csontkinövések alakulhatnak ki.
Az alsó végtagnál járás közben teljes testsúlyunk a lábfejre terhelődik. Ez a terhelés nagyobb túlsúlynál még nagyobb terhelést jelent a lábfejre. Testsúlyunk terhelésén túl még divatos, sokszor pedig még kényelmetlen cipőbe is zárjuk a lábunkat. Mindkettő jelentős deformáló erőként jelentkezik a lábfejen.
Térd porcleválásának műtéti kezelése
A lábfejen kialakuló deformálódások közül a leggyakoribb a nagyobb súlyfelesleggel terhelt, és még magassarkú és szűk cipőbe bújtatott lábon a nagylábujjak tövében előbb-utóbb megjelenő bütyök. Azon kívül, hogy a bütykös lábfej nem igazán szép látványt nyújt, még egyre nagyobb fájdalmat is okoz a nyomódó bütyök. Mi okozhatja a bütykös láb kialakulását? A nagylábujj befelé fordulásának és ezzel együtt a bütyök megjelenésének több oka is lehet: Csontkinövés a nagylábujj tövénél A nagylábujj visszér leggyakoribb okok közül az egyik legfontosabb a lábfejre nehezedő túlsúly.
Sportsérülés is állhat a nagylábujj fájdalmának hátterében
Másik nagy jelentőségű kockázati tényező a divatos és felettéb a nagylábujj visszér szűk cipők túlzott viselete. Különösen az összeszűkülő a nagylábujj visszér, magassarkú női cipők jelentenek nagy veszélyt, mert ezekben a magassarkú cipőkben a testsúly jelentős része a lábujjak alatti lábujjpárnákra helyeződik.
A cipő szűk orra miatt pedig a lábujjpárnák előtt lévő lábujjak viszont összepréselődnek a szűkülő cipőorrban. A lábujjpárnákra nehezedő jelentős teher szétlapítja a lábujjpárnák feletti lábfejet, amit kívülről viszont nyom és satuba szorít a szűk cipő.
Emellett pedig a szorításon kívül még dörzsöli is. A nyomódó és szétterülő lábujjpárnák előtt pedig a lábujjak befelé fordulnak és összeszorulnak. Minél többször fordul elő, és minél tovább tart ezekben a szűk cipőkben a lábfejnek és a lábujjaknak ez a kényszeres tartása, annál nagyobb a veszélye a nagylábujj befelé forulásának és bütykösödésének. Ha pedig a természetellenes tartásba kényszerített lábfej még nem is mozog eleget például a láb tulajdonosának ülőmunkája révén, akkor esélye sincs a lábfej összeszorított izmainak és ízületeinek arra, hogy a rendszeres mozgással visszanyerjék rugalmasságukat és eredeti állásukat.
Üzenjen nekünk!
A lúdtalp, a hosszboltozat illetve a harántboltozat lesüllyedése is fokozza a bütyök kialakulásának veszélyét, hisz ilyenkor a szétterülő, ellaposodó láb még jobban nyomódik a szűk cipőben.
Az állómunka végzés, a túl sok állás is növeli a lábfejre nehezedő túlzott terheket, és hajlamosít a bütyök kialakulására.
Mivel tudja megelőzni a láb bütykösödését? A megelőzés legjobb formája a lábfej és a lábujjak rendszeres tornáztatása, mozgatása. Ha irodában dolgozik, és keveset mozog, akkor legalább esténként tornáztassa meg, és a nagylábujj visszér át néhány percet lábfejét és lábujjait.
- Miért visszérrel nem lehet epilálni
- Van-e visszér a felső végtagokban
A lábujjak és a lábfej bármilyen mozgása hasznos lesz az ízületek mozgásterjedelmének növeléséhez. Már az olyan egyszerű gyakorlatok végzése, mint a lábfej körzése jobbra majd balra is sokat segít. A lábfejet bokából kinyújtja spiccbe, majd pedig visszafeszíti a lábfejét, amennyire csak tudja. Állásban teljes talpról emelkedjen lábujjakra, és vissza. Ekkor visszeres ápolással a talpi izmai és lábfeje mozog, hanem az Achillese és a vádlija is.
Ugyanezt meg tudja csinálni lépcsőn is.
Milyen betegségekről árulkodik a láb?
Itt azonban nem magasra emeli fel a lábfejét a lábujjaira, hanem lesüllyeszti a sarkát, amennyire csak tudja. Ilyenkor éppen ellentétes irányban mozgatja, nyújtja a talpi fascia és a vádliizmát is.
- Milyen okai lehetnek a nagylábujj fájdalmának?
- Mit okozhat egy rosszul megválasztott cipő?
Még jobb azonban, ha nemcsak este, hanem napközben is rászán ezeknek a gyakorlatoknak a végzésére néhány percet. Például néhány percet délelőtt, délután még a munkahelyén, és később pedig otthon este.
A lábfej tornáztatása mellett a bütyök kialakulásának megelőzéséért a kényelmes, bő orrú cipők viselésével tud a legtöbbet a nagylábujj visszér.
Visszér vagy trombózis: így deríthetjük ki
Ezek azonban csak néhány óráig tartsanak, és tényleg csak egyes alkalmak legyenek. Ha túlzásba esik, akkor ezt lábfeje fogja megsínyleni.
A magassarkú, szűk orrú cipők mellett a sarok nélküli cipők viselése sem tesz jót talpa ízületeinek. Ezért ezeknek a viselését is érdemes mellőzni, illetve csökkenteni ezeknek a cipőknek a hordását.
Így kezelheted a visszeres tüneteidet - golemsor.hu
A centiméteres sarok ugyanis jót tesz a talp izmainak a rendszeres mozgás során. Mit tehet akkor, ha mégis megjelent a nagylábujj visszér a bütyök?
A lábfej rendszeres tornáztatása a bütyök megjelenése után is segít. A deformálódott lábat nem szabad úgy hagyni, mert a mozgás hiánya még tovább fog rontani a lábfej rossz állásán.
Az érszűkület tünetei - Egészség | Femina
A rendszeres lábtorna mellett sokat segít a befelé forduló nagylábujj visszafordításában a kineziológiai szalaggal való rögzítés. Néhány hetes, vagy pár hónapos állandó húzással a befelé forduló nagylábujj kiegyenesedhet, a lábfej rendszeres tornáztatása pedig meg is erősíti annyira a nagylábujj ízületeit, hogy korrigálódik az állása.
A rendszeres torna és kineziológiai tapasz együttes hatását tudja megerősíteni a hosszboltozat illetve a harántboltozat lesüllyedése esetén a talpát megfelelő pontokon alátámasztó talpára szabott talpbetét rendszeres viselésével is.
Lúdtalpasságnál a talpbetét rendszeres viselése mellet ta lábfej mindennapi tornáztatása, és a befelé forduló nagylábujj kineziológiai szalaggal való visszahúzása járhat eredménnyel bütyke elleni harcában.