Visszér, hogyan lehet visszaszerezni őket. Sztrók maradványtünetek kezelése otthon
Tartalom
Egy dolog hosszabbíthatja meg jelentősen felépülésünk idejét, egy újabb sérülés.
A remek forma nemcsak csökkenti a sérülés esélyét és súlyosságát, de tapasztalatok alapján az derül ki, hogy akiknek kondíciójuk kifogástalna, azok hamarabb felépülnek, mint azok akik visszér nem a legjobb. A felépülés szakaszai Az akut szakaszban a legjobb, amit tehetünk a pihentetés, jegelés, kötözés és emelés felpolcolás. Ilyenkor amennyire lehet, ne mozgassuk a sérült részt, hogy visszér adjunk magunknak a megfelelő gyógyuláshoz.
A sérülés súlyosságától függően lehetséges, hogy szükségünk van orvosi ellátásra; esetleg műtétre- csavarozásra- gipszre- vagy más merevítőre is. Amikor a sérült rész állapota kezd javulni, akkor fókuszáljunk kondíciónk megtartására amennyire csak lehetséges.
Próbáljunk ki olyan edzésformákat, mint a vízi torna, visszér láb gyakorlatok, evezés vagy végezzünk súlyzós edzést testünk ép részeit erősítve. Terapeutánk, vagy orvosunk irányítása alatt minél hamarabb kezdjük el ezeket az edzéseket, hogy rövid idő alatt újra visszanyerjük erőnket és szabadon mozoghassunk. Ebben a visszatérési fázisban végezhetünk hogyan lehet visszaszerezni őket funkcionális gyakorlatokat, amik fejlesztik az egyensúlyunkat, a mozgékonyságunkat, az agilitásunkat, és a sebességünket.
De még ekkor is figyelni kell testünk jelzéseire, hogy milyen és mennyi gyakorlatot tudunk már elvégezni serülésünk után. Támpontok, hogyan lehet visszaszerezni őket biztonságos visszatéréshez Fájdalommentesség. Nincs már látható elváltozás duzzanat, folt, stb.
Nem vagyunk korlátozva mozgásunkban. Ezt leellenőrizhetjük úgy, hogy összehasonlítjuk a sérült testrészünket, az egészségessel pl.
A Lohas mozaikszó lifestyle of health and sustainability, azaz egészséges és fenntartható életmód takarta jelenség Amerikából kiindulva kezdte el világhódító útját. Az új hogyan lehet visszaszerezni őket nem nélkülözi a csillogást, hiszen terjesztésében a hollywoodi sztárok élen járnak. A fiatalos öregség diétája A tradicionális kínai orvoslás alapelve szerint az emberi egyensúlyok megőrzése a jin és jang erők egyensúlyában rejtőzik. Amennyiben tehát egészségünket hosszú távon szeretnénk megőrizni, úgy táplálkozási szokásaink esetében is ezt az alapelvet kell mindig szem előtt tartanunk.
Alsó testrészek sérülése esetén pl. Felső testrészek sérülése esetén végezzünk szabályos dobómozdulatokat, ha fájdalommentesen végre tudjuk hajtani őket, akkor valószínűleg.
Tartsuk észben, hogy még ha teljesen egészségesnek érezzük magunkat, akkor is lehet, hogy a korábbi állapotunkhoz képest gyengébbek vagyunk, kevésbé rugalmasak, stabilak, és ügyesek. Fordítsunk tehát extra figyelmet a sérült testrészre még a felépülés után is pár hónapig!
Fontos kiemelni, hogy ezek csak általános támpontok, amik segítségünkre lehetnek, de mindig kövessük orvosunk utasításait, főleg súlyosabb sérülések esetén!
