Gyógyító mudrák és visszér. Gyakori megbetegedések

Csakraenergetizáló mozgás- és légzésprogram Ujjaink az egészség és a jó közérzet forrásává válhatnak, ha milt visszér kezelés a mudrákat, azaz az ujj-jógát.

A keleti tanítások szerint minden ujjunknak megvan a maga jelentősége, és kapcsolatban áll az egész testtel. Ezt a tudást mi is egyszerűen és hatékonyan felhasználhatjuk a mindennapi életben. A mudrák segíthetnek nekünk abban, hogy gyorsan és egyszerűen jobbá tegyük a közérzetünket.

Kiválóan alkalmasak mindennapi használatra, például az irodában, amikor koncentrálnunk kell Az ősi keleti tanítások szerint minden ujjunknak megvan a maga sajátos kapcsolata a szervezettel, ezért a kezünkön és az ujjainkon keresztül befolyásolhatjuk testünk gyógyító mudrák és visszér funkcióit.

A kínai orvoslás ezt a hatást a kézen és az ujjakon átfutó meridiánokkal magyarázza. A kínai gyógyító művészetben minden ujj megfelel egy-egy csakrának, illetve az öt elem a föld, a tűz, a levegő, a víz és az éter valamelyikének.

Ha egy elem kibillen az egyensúlyából, a kínai elmélet szerint kialakul a betegség. Egy csakra kiegyensúlyozásához azt ajánlják, érintsük meg a szóban forgó ujjat a hüvelykujjunkkal, vagyis formázzunk egy mudrát. A mudrák szimbolikus kéztartások, amelyeknek őshazájukban, Indiában megvan a maguk szerepe a mindennapi életben ugyanúgy, mint a vallásban vagy a táncban.

Így születik a mudra Az ujj-jóga gyakorlása előtt ajánlatos kissé felmelegedni. Erre a legjobb módszer, ha összedörzsöljük a kezünket. Masszírozzuk át minden ujjunk belső és külső részét is, valamint a tenyerünket gyógyító mudrák és visszér a kézfejünket, így eltávolíthatjuk a lerakódásokat.

Jó támaszték a meditációs párna vagy egy kis ülőke. Ha székre ülünk, a talpunk nyugodjon a talajon. A fejünket is támasszuk alá. Néhányszor húzzuk fel a vállunkat, majd ejtsük le, miközben nyugodtan, hangosan a szánkon át lélegzünk gyógyító mudrák és visszér, és elképzeljük, amint megszabadulunk a feszültségtől.

Érdemes első lépésként kikeresni egy bizonyos mudrát, és ezt nap mint nap többször néhány percig tartani. Fontos, hogy közben jól érezzük magunkat, és ne legyünk feszültek. Mi változott? Például egyenletesebb lett a légzésünk ritmusa? Hogy érezzük magunkat? Milyen asszociációkat kelt és gondolatokat ébreszt a mudrázás?

• Torna a visszeres járástól
• Kenőcs Vishnevsky visszér ellen
• Borbolya és visszér
• 10 mudra: Így tankolj energiát a kezeddel! | Mudras, Hands
• Mudra gyógyító ízületek.

Jegyezzük fel a tapasztalatainkat, mert idővel jóval intenzívebbé válnak majd. Fontos mudrák minden esetre Medencemudra hasfájás ellen Hasi görcsök vagy menstruációs panaszok enyhítésére hasznos lehet a medencemudra. Előkészületként masszírozzuk két percig mindkét kezünk gyűrűs- és kisujját. Utána vegyük fel a medencemudrát: a hüvelykujj, a gyűrűs- és a kisujj hegye érintkezik, a többi ujjunk nyújtva van.

• Fájhatnak a szem a prosztata adenoma miatt Hogyan kezdjen hozzá a mudrák végzéséhez?
• Gyógyító mudra prosztatagyulladástól
• Gyógyulás a gondolataink, érzelmeink segítségével
• Ma, kor Ez a kéztartás biztosítja a tudatfolyamatok feletti uralmat; döntési
• Gyógyító kéztartások – Vese Mudrák | Namasta
• Gyógyító kéztartások: és tényleg működik! | Mudras, Health and fitness articles, Reflexology
• A többi ujj ökölbe görbítve pihen.

Miközben kitartjuk a mudrát, lélegezzünk mélyen a hasunkba, és képzeljük el, ahogyan minden egyes légvétellel kiürül belőlünk a feszültség.

Tegyük a kezünket a hasunkra, és tudatosan érezzük meg, ahogyan a meleg átáramlik rajtunk. Azt is elképzelhetjük, amint egy piros-narancssárga-sárga színű meleg áramlat keresztülfolyik a hasunkon, és minden feszültséget magával visz.

Gyógyító mudra prosztatagyulladástól

Az ilyen belső képek erősítik a mudra hatását. A méhmudra megvéd a rovaroktól Ha erős immunrendszerre vágyunk, próbáljuk ki a méhmudrát a szanszkrit neve bhramara-mudra. Ez a mudra allergia esetén is segítségünkre lehet.

Görbítsük befelé a mutatóujjunkat, hogy a körme a hüvelykujj második ujjpercét érintse belülről. A hüvelykujj begye érintse a középső ujjbegyet. Mindkét kezet tartsuk vállmagasságban. Az immunrendszer aktivizálásához ajánlatos az első hat-tizenkét levegővétellel mélyen belélegezni.

Képzeljük el, amint valami kellemes illatot érzékelünk. Utána lélegezzünk nyugodtan és egyenletesen tovább. Ez a mudra serkenti az egész légzőszervrendszer működését. Eredetileg az indiai táncból származik, és egy méhecskét vagy madarat szimbolizál. Földmudra a szép bőrért A bőr szépségéért az indiai gyógyítóművészet, az ájurvéda a prithivi-mudrát alkalmazza, amelyet földmudrának is neveznek. Ehhez a hüvelyk- és a gyűrűsujj csúcsát érintsük össze, a többi ujjunkat lazán nyújtsuk ki.

Ez a mudra erősíti gyógyító mudrák és visszér hajat, az izmokat és a csontokat is. Szellemi és lelki szinten ez a kéztartás ki­egyensúlyozottságot hoz. A csakrákról szóló tanítás értelmében harmonizálja a gyökércsakrát.

Jókedvet hoz a védelmet biztosító mudra Levertség elleni segítségként használhatjuk az abhaja-mudrát, más néven a védelmet aki maga gyógyította meg a visszéreket mudrát.

Egyik kezünket nyitott, kifelé néző tenyérrel tartsuk vállmagasságban, az ujjaink felfelé nézzenek. A másik kezünket felfelé mutató tenyérrel tegyük lazán az ölünkbe vagy a combunkra. Ez a mudra védelmet és belső gyógyító mudrák és visszér ad. A buddhista hagyományban ez a gyógyító mudrák és visszér a félelemnélküliséget, a bátorságot és az erőszakmentességet jelképezi. A kincs mudrája meghittséget ad A meghittség, a jó közérzet, valamint a laza fej- és szívüreg érzését adja a kincs mudrája nidi-ghata-mudra.

Ehhez tegyük össze a mutató- a középső, a gyűrűs- és a kisujjunk csúcsát, a két tenyér alsó éle feküdjön egymáson. A két hüvelykujjunkat tegyük hosszában egymás mellé, és ne érintsék a többi ujjat.

Gyógyító mudrák és visszér görbítsük meg a tenyerünket, mintha egy golyót tartanánk a tenyerünkben. Ideális esetben ezt a mudrát a rekeszizom és a mellkas magasságban kell tartani.

A gesztus eredetileg a tibeti buddhizmusból származik. Fellépésmudra vizsgadrukk ellen Sokan félnek a vizsgáktól és a nyilvános szerepléstől, rajtuk segíthet a fellépésmudra, amely magabiztosságot és védelmet ad. Ehhez mindkét kezünket tartsuk a mellkasunk előtt, a két gyógyító mudrák és visszér hegye, valamint a két hüvelykujj is érintse egymást.

A többi ujjunkat tartsuk lazán begörbítve.

Gyakori megbetegedések

Úgy gyakoroljunk, hogy a mutatóujjak felfelé, a hüvelykujjak a szív felé mutassanak. A magyarázat mudrája Ha túl sok dolgunk van, folyton idegesek vagyunk és belső nyugtalanságot tapasztalunk, próbáljuk ki a magyarázat mudráját! Ehhez nyújtsuk ki a mutató- és a hüvelykujjunkat, és az ujjak hegyét támasszuk egymásnak.

A többi ujjunkat hajlítsuk befelé úgy, hogy a második ujjperceik találkozzanak. A kezünket a rekeszizom magasságában tartsuk. Pránamudra feltöltődéshez Ha energiára van szükségünk, az ájurvéda hagyományosan a pránamudrát ajánlja.

Mágia mudra, a vonzás mudrája - Üdvözöllek a szívemben!

Ez segít fáradtság és idegesség esetén is. Érintsük össze behajlított gyűrűs- és kisujjunk hegyét. A prána az ájurvédában az az energia, amely az egész szervezetet áthatja. Várakozás közben is gyűjthetünk energiát Várjunk bár a gyógyító mudrák és visszér vagy a metróra, testünk revitalizálása és harmonizálása érdekében érdemes ezt az időt is mudrázásra használni.

Ha mudrával akarjuk feltölteni energiaraktárainkat, igyekezzünk minél lassabban és mélyebben belélegezni, az ellazuláshoz pedig minél hosszabban lélegezzünk ki. Képzeljük el, ahogyan a használt levegő kiáramlik a tüdőnkből. Némi gyakorlás után az ujj-jóga segítségével a légzésünk természetes módon harmonizálódik. A mudrák elősegíthetik a meditatív állapot kialakulását Egyetlen ujj tartása vagy masszírozása is segíthet, ahogyan ezt a dzsin sin dzsucu nevű rendszer is megmutatja.

A Dzsiró Murai által kifejlesztett módszer minden egyes ujjat összeesküvés visszérrel egy bizonyos hangulathoz. Ennek megfelelően a hüvelykujj oldja a gondokat, a mutatóujj a szorongást, a középső ujj fékezi a haragot, az ingerlékenységet és a nyugtalanságot.

A gyűrűsujj megvigasztal szomorúság és magány esetén, míg a kisujj frusztráció és irigység ellen jó. Hogyan hatnak a mudrák?

A mudrák főként a meditáció alatt jelentenek segítséget. Minden tudatosan kivitelezett mudra javíthatja a testérzést, és ezzel hozzájárul a lazításhoz. De koordinációs zavarok vagy hosszabb betegségek esetén is például tartást és vigaszt adhatnak, ugyanis anélkül serkentik az agyműködést, hogy túlterhelnék a szervezetet. Belső nyugtalanság esetén valamennyi mudra jó hatású, mert a kéz forgatása pozitív irányba változtatja meg a légvétel áramlását, ezen kívül aktivizálja az izomzatot és a bordákat.

A mudra az érzékszervek közvetítette érzéseket egy pontba sűríti, abba, ahol az ujjak érintkeznek egymással. Ezt a jelenséget a jóga is ismeri, a neve ekagrata, azaz egypontúság. Azt az állapotot írják le vele, amikor a figyelem kizárólag egyetlen meghatározott pontra irányul. A mudrák ezen kívül az öngyógyító erőket is képesek aktivizálni, és a testtudatot oly módon erősíteni, hogy jelzéseit jobban megérthessük.

Antioxidánsok

A tudatosan kivitelezett kézgyakorlatok fokozott vitalitást és szilárd érzelmi egyensúlyt is eredményeznek. Hogyan befolyásolja egymást szellem és test? Testünk a testtartások és gesztusok révén olyan lelkiállapotokat jelez, mint a gyász vagy az öröm, a harag vagy a kiegyensúlyozottság. Ha gyógyító mudrák és visszér a megfigyeléseket megfordítjuk, a tudatosan végrehajtott mudrák és ászanák befolyásolják a pszichét, a hangulatunkat és az idegrendszerünket.

Testi szinten a mudrák elsősorban a feszültségek és a görcsök oldására szolgálnak. A mudrák eltérítik vagy emelik az energia, a prána szintjét, és elősegítik a meditatív állapot kialakulását. A mudrák segítségével az indiai tánc egész történeteket mesél el A kézmudrákon túl a jógában és az indiai táncban további mudraváltozatok is léteznek: testrészmudrák, teljestest-mudrák, zárak bandhalábmudrák, bizonyos mozgások és nézésirányok.

A mudrák mindenképpen fokozzák a testtudatosságot és állapotainak érzékelését. Ezen kívül segítenek megőrizni a kéz hajlékonyságát, mozgékonyságát, és ezzel az egészségét. A hatha-jóga egyik alapvető művében azt olvashatjuk, hogy az energia, a prána mindig oda áramlik, ahová a tudatunk összpontosít. Éppen ezért nagyon fontos, hogy mudrázás közben tudatosan irányítsuk a figyelmünket, ezzel a mudragyakorlás meditációvá válik.

Mindannyian gyógyító mudrák és visszér kísérletezhetjük ki, melyik mudra a legjobb nekünk és melyik illik a leginkább a helyzetünkhöz. Ezzel egyszerű, de hatékony módszerhez jutunk, amely visszér milyen cipő módon alkalmazható a mindennapokban a stressz és a feszültség ellen.

Az egyes ujjak jelentése a különféle tanításokban TAN.